【パーソナルトレーニング】最近はじめました！（1ヶ月経過）🏋️とても気に入っています😆

　ダイエットを目的に通い始めましたが、無事2kg減り、効果に驚いたのでこちらに投稿させていただきたいと思います💡

　もともと、ジムには数年通っているのですが、昨年ジムをかえたところ、モチベーションが下がってしまい、整体師の方に「臀部から太ももの筋肉が完璧」とまで言われたことがあるのですが、どんどん筋肉が落ちていきました・・・体重もどんどん増えていき、もうできることは何でもしよう・・・ということで、通うことにしました。

　率直に申し上げると、私は「パーソナルトレーニングって高いし、なんで通うの？」と友人が通っている話を聞いて思っておりましたが、下記の理由からやはり効果があると思いました。

私がパーソナルトレーニングが
ダイエットに有効であると考える理由

　この1ヶ月は、筋トレ以外にももちろん食事制限もしているのですが、明らかに食べ過ぎた日もありました。しかし・・・食べ過ぎた日でも体重があまり増えませんでした😮恐らく、下半身（太もも中心）の筋肉をつけたことが有効だったと考えます。
　ブルガリアンスクワットを教えていただきまして、はじめてやったのですが・・・これは効きましたね・・・1ヶ月間割と慢性的に筋肉痛でした・・・😂
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