本日もパーソナルトレーニングを受けましたので、記録いたします私が腰痛が全治していないため、それでもできるメニューということでした。 腰痛×筋トレメニュー スクワット (重り無し) ランジ (重り無し) ラッドプルダウン (背面) ぶら下がる ストレッチ ト…